Ponedjeljak, 20.11.17
Dobro dosli: Gost | RSS
Novi Postovi  *   Pretrazi Postove  *   Clanovi  *   Pravila Forum-a  *   RSS
Page 1 of 11
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber 
Forum » NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Hrana za štitnu žlezdu
Hrana za štitnu žlezdu
bind Post broj: 1 - Petak, 31.01.14, 15:22
Major
Poruka: 1009
Status:


Prilikom odabira najboljih namirnica koje podržavaju rad štitne žlezde, nužno je ograničiti unos hrane bogate goitrogenim u korist hrane koja pomaže štitnjači. To su pre svega namirnice bogate B vitaminima i gvožđem, voće i povrće bogato antioksidansima, alge, nemasno meso, riba, pasulj, maslinovo ulje i biljno ulje. Namirnice bogate B vitaminima pomažu štitnoj žlezdi. To su jetra, ćuretina, govedina, brazilski orasi, krompir, sočivo, crni pasulj i kefir. Sveže povrće bogato gvožđem takođe podržava rad štitne žlezde. To uključuje repu i peršun. Celovite žitarice takođe pomažu štitnoj žlezdi. Na primer heljda, smeđi pirinač, ječam, proso, kokice, divlji pirinač, ovas i integralno brašno. Konzumiranje morskih biljaka, kao što su alge, savetuje dr Edvard Bauman, sa Univerziteta za prirodnu medicinu u Santa Feu, Novi Meksiko. Probleme sa štitastom žlezdom često uzrokuju slobodni radikali. S druge strane hrana bogata antioksidansima štiti nas, tj proizvodnju hormona štitne žlezde o kojima zavise vrlo važne telesne funkcije. Ko želi zdravu štitnjaču treba jesti sveže voće i povrće, kao što su borovnice, paradajz, trešnje, tikvice i paprike. Ali brokoli, karfiol, kupus, uljana repica, raštika, repa, keleraba i prokulice mogu imati goitrogenični učinak. Iako su navedene biljke zdrava hrana u mnogim drugim pogledima, one sadrže određene sastojke koje mogu ometati štitnjaču. Jedete li ih u većim količinama, ova hrana može čak smanjiti apsorpciju hormona štitne žlezde. Međutim, ako ih jedete kuvane, najbolje na pari, a ne sirove, goitrogenični učinak se smanjuje ili nestaje. Nemasno meso, riba iz hladnih mora, lan i pasulj pružaju korisne proteine i pomažu u održavanju zdravlja štitne žlezde. Organska jela posebno su dobar izbor jer ne sadrže određene steroide i hormone koji mogu smanjiti prirodnu proizvodnju hormona štitne žlezde.

Omega-3 masne kiseline su važne za štitnu žlezdu. Tuna i losos su dobri izvori ako je reč o ribi ulovljenoj u moru, a ne onoj uzgojenoj u ribnjacima. Naime, da bi imala omega-3 masne kiseline riba treba jesti alge.

Laneno seme pomaže štitnjači (sameljite ga u mlinu za kafu pa ubacite u jogurt, salate i supe). U kuvana jela dodajte ga nakon što je jelo skuvano, ne ranije. Prema savetu koji stiže sa Univerziteta Merilend, izbor zdravih jestivih ulja bitan je za štitnu žlezdu. Maslinovo ulje i canola ulje su dobar izbor.

Ako već imate probleme u radu štitne žlezde, pre nego što izaberete bilo koju od ovih namirnica konsultujte se s lekarom.
Mario007 Post broj: 2 - Cetvrtak, 22.05.14, 00:21
Vojnik
Poruka: 55
Status:
thanks bind cool
LEFURTIF Post broj: 3 - Petak, 06.06.14, 20:38
Vojnik
Poruka: 81
Status:
gracias
kosovic1 Post broj: 4 - Nedjelja, 18.12.16, 20:21
Vojnik
Poruka: 4
Status:
tnx
Forum » NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Hrana za štitnu žlezdu
Page 1 of 11
Search:

Forum Chat Samo reg. clanovi imaju pristup CHAT BOX-u
-"TOP 25 FORUMASA"-
Sav sadrzaj koji se nalazi na nasem forumu sluzi iskljucivo u edukativne svrhe, svaka upotreba i koristenje nelegalnih programa i televizijskih streamova je zakonom kaznjiva, kupite ili se preplatite na legalan program ili televizijski paket.
All content on our forum serves exclusively for educational purposes, every use and use of illegal programs and television streams is punishable by law, purchased or paid to a legal program or television package.
Converter M3U Playlists Provjerite protok Playlist