Čuvajte kosti na prirodan način - Forum
Petak, 09.12.16
Dobro dosli: Gost | RSS
Novi Postovi  *   Pretrazi Postove  *   Clanovi  *   Pravila Forum-a  *   RSS
Page 1 of 11
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber 
Forum » NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Čuvajte kosti na prirodan način
Čuvajte kosti na prirodan način
bind Post broj: 1 - Petak, 31.01.14, 14:40
Major
Poruka: 505
Status:


Naše kosti nalaze se u neprestanoj pregradnji. Stalno se stvara novo koštano tkivo. Kad se to ne bi događalo, kosti ne bi bile kvalitetne i često bismo imali prelome. Celije zvane osteoklasti razgrađuju staru kost, a novu kost zatim grade osteoblasti. U normalnim uslovima osteoblasti i osteoklasti u međusobnoj su ravnoteži, no ta se ravnoteža može poremetiti. Kod takvih situacija dolazi do smanjenja koštane mase. Kod većine ljudi gustina koštane mase počinje da se postepeno smanjivati kad pređu tridesetu godinu, a kod žena to se još dodatno ubrzava u prvih deset godina nakon početka menopauze. Srećom, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste usporili ili čak potpuno zaustavili smanjenje gustine kostiju. Nemojte misliti da je reč o lekovima ili dodacima ishrani. Kao i uvek, priroda nam nudi najbolje rešenje. Na prvom mestu je poznata, često nepravedno zanemarivana namirnica - Komorač. Ako ga do sad niste probali, pravo je vreme za prvi put. Ova biljka se još naziva i morač, slatki kopar, janež, slatki aniš, divlja mirođija ili morač, zavisno gde živite.

Ovo povrće ima dugu istoriju korišćenja u lekovite svrhe, te se od davnina primenjuje kao osveživač daha, kod probavnih tegoba i za izbacivanje sluzi iz pluća.

Seme komorača ima blagotvoran učinak protiv gubitka mineralne gustine kostiju.

Deluje tako da povećava broj osteoklasti (stanica koje grade kosti) i time pruža zaštitu kostima.

Komorač je riznica hranljivih materija, uključujući vitamin C, folnu kiselinu, kalcijum i magnezijum.

Sadrži i antioksidante koji pomažu smanjiti upale, jačaju imunološki sistem i pomažu u sprečavanju nastanka raka.

Stoga, čak i ako ne volite da jedete komorač, ubacite ga koji put u dnevni jelovnik. Ipak je zdravlje u pitanju.

Komorač je samo jedan primer povrća koje je odlično za vaše kosti.
Visok udeo povrća u ishrani već je odavno povezan s pozitivnim efektima na mineralni status kostiju.
Uključivanje u ishranu kvalitetnog, organskog i domaćeg povrća povećaće snagu vaših kostiju i smanjiti rizik od preloma u bilo kojoj dobi vašeg života.

Vaše kosti sastoje se od desetak minerala, tako da osim kalcijuma morate se usredsrediti i na unos nekih drugih minirala, poput silicijuma i magnezijuma.
Dobri izvori silicijuma su krastavci, paprike, paradajz i brojno bilje uključujući koprivu, rastavić i lucerku.

Što se tiče magnezijuma, najbolji izvor ovog minerala je sirovi organski kakao.
Da, kvalitetna čokolada izuzetno je bogata magnezijumom pa je nemojte ni slučajno izbegavati!

Još jedan obilan izvor minerala je himalajska kristalna so. Naime, ona sadrži sva 84 elementa koja se nalaze u ljudskom telu.
Himalajska so donedavna je bila prilično nepoznata u našim krajevima, ali sad je možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane.

Jedan od bitnih sastojaka koje vaš organizam treba za jake kosti je vitamin K2.
Ako ne jedete redovno sledeće namirnice, onda verovatno imate manjak vitamina K2 i treba učiniti nešto u vezi s time:

- Fermentisane namirnice (na primer - domaći kiseli kupus)
- Organski životinjski proizvodi (jogurt, maslac ...)
- Mnoge vrste sira

Da zaključimo, jedan od najboljih načina za postizanje zdravih kostiju je ishrana bogata svežim, sirovim i celovitim namirnicama koje sadrže prirodne minerale.
Na takav način vaše telo dobije sve nutrijente potrebne za njegovo normalno funkcionisanje.

Ne zaboravite ...
Osim pravilne ishrane, ne zaboravite na redovno izlaganje suncu kako biste osigurali i svoju količinu vitamina D.
Takođe nemojte izostaviti redovnu telesnu aktivnost, posebno vežbe snage koje dokazano stimulišu izgradnju i jačanje kostiju.
Konačno, smanjite unos šećera i rafinisanih žitarica i bićete sigurni da ste za svoje kosti učinili sve što ste mogli kako bi ostale zdrave i čvrste u svakoj životnoj dobi!
Forum » NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Čuvajte kosti na prirodan način
Page 1 of 11
Search:

Forum Chat Samo registrovani clanovi imaju pristup CHAT BOX-u
Gledanje Pay TV kanala bez valjane pretplate je ilegalno, sve datoteke/informacije ovdje su samo za obrazovne svrhe.
Watching Pay TV channels without a valid subscription is illegal , all files/information here are only for educational purposes only.
-"TOP 25 FORUMASA"-

Converter M3U Playlists Provjerite protok Playlist

Sultanovic Forum - All The Best

Molimo vas da iskljucite blokator reklama za nas Forum!

Молимо Вас да искључите блокатор реклама за нас форум!

Ве молиме исклучете го блокатор за нас форум!

Please turn off the ad blocker for our Forum!

Bitte schalten Sie den Werbeblocker für unsere Forum!

S'il vous plaît désactiver le bloqueur de publicité pour notre Forum!

Bize Forumlar için reklam engelleyici kapatın lütfen!

Ju lutemi të kthehet off bllokues ad për ne Forume!

Пожалуйста, отключите блокировка рекламы для нас Форумы!

Моля, изключете блокиране на реклами за нас Forums!

Si prega di disattivare il blocco annuncio per il nostro Forum!

Por favor, apague el bloqueador de anuncios para nosotros los foros!

Por favor, desligue o bloqueador de anúncios para nós Fóruns!

Schakel de ad-blocker voor ons forum!

Harap matikan pemblokir iklan bagi kita Forum!

Vă rugăm să opriți de blocare anunțuri pentru noi Forum!

Proszę wyłączyć blokowanie reklam dla nas forum!

!.يرجى إيقاف تشغيل مانع الإعلانات بالنسبة لنا في المنتدى

請關閉廣告阻滯劑對我們論壇!